UNA REVISIóN DE RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS

Para comenzar, debes colocar las manos lo más cerca posible de la cadera con la punta de los dedos apuntando alrededor de los pies. El objetivo como con la flexión regular será bajar hasta tocar el suelo con el pecho, retornar a subir realizando una protacción escapular, es opinar proyectando las escápulas para curvar un poco la espalda a